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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 g+ p6 n7 Q# g% h' @/ E
9 ]2 e1 g' s1 m8 r4 ]* w/ s, ` 芦笋：含丰富维他命A同C' K' w; d7 Q E
热量：66cal/一磅
% B) I: c# Q: U1 o0 g1 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ w' U. \. J9 R& y0 A, s, p
热量：19cal/半碗( l1 E& l; e1 J+ n1 r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 G3 c" E- ]9 H' c' C6 D$ D1 c) l
' K9 x; R& f$ B# S9 z( ~) I 鸡肉：鸡肉热量很低8 v# l, z: @" }4 }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, b8 B6 d, G: G5 I; y* Y g i
# X/ ]5 ?" w4 Q5 L; f9 K) y0 t- i 土豆：水煮土豆最安全
! Y# s: O; f$ D: Z* L 热量：145cal/一个大薯* [% O, |0 i; w& D9 H% z5 ^9 a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# Q/ p+ i3 l1 a7 E' w8 x9 [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: K1 k1 b& A& R. P, g0 |$ N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 j9 r" _, F8 X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54