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【08.06.09】可以瘦身的食物
, S! H8 q9 W4 X6 p3 O# u- s! f0 r1 水果
" ~; X" J& u4 J b F% g苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
; M+ d! s; ]$ D' e: |# B' k6 O$ d0 j# U7 M2 P! g3 B
2 蔬菜% [& ~4 ` S) l+ H$ z4 D' I
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* s- z( J/ z! Y* e- |# b. Y. Z; X9 [. L# @2 N% S
3凉菜
/ u3 _9 j3 ?" d1 ?( c" Q凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
! h5 {' |/ j! E" R, x& p8 B1 Y) I5 k4 w* H- T
4炒菜
' L9 w, R3 `+ f& R3 l) c }9 d9 K, I/ n素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆. E+ {0 n( {$ ^( y5 }
0 S0 l) L' l) K8 t: H: g# |9 O1 s* P
5汤
: o4 ^4 W4 l& G8 s萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤% N/ w6 k! N1 V; q" A w
# f, v% C, b8 E6 Q' Z( y6粥
0 O( S) {/ V% h/ m& M) \1 `赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
7 i: n/ k+ q& W' i$ n/ W3 A: f3 Q& y' A- \9 }
7去脂的食物' \3 F; m( e3 k9 s- B$ J7 {
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 / Q+ M) [# p& @! O8 l, k) j# ]
% z% @( e3 U& ?4 y3 n# i4 F
8瘦腿的食物
# X* `5 R- L7 d5 u* F# B( T& ~海苔 香蕉 红豆 木瓜 * T8 w j7 {# |5 e: n1 y( y$ O' J
1 P+ j$ r% l2 K, a* H, N9禁吃5 ]) t) Y; A! v1 Q# z4 n9 i [
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
& ]: i* f F% i0 b; b+ a5 O" z( K: ^8 P! a8 s9 V
PS; 以上这些是我以前收集的- j& j5 F+ F2 }9 n8 q
夏天来了希望对想有好身材的妹妹9 `4 H% X; H/ b, w
有所帮助% @# V6 t6 e. z* ^2 p; {1 E5 g
柠檬是样好东西
& f1 [1 Y1 H+ h1 Z0 G, w夏天我一直用它放在绿茶中喝9 S( h/ A1 O' P6 D" A1 u
效果不错
! o; W \7 q% O# ]+ \( J# a" C希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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