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一·推拿法： ' _6 T/ V& j" H* l. X
# k* J% Q: |% K+ K. J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * K9 {1 ~* r1 j
p: f5 C0 R' a% @% \$ o2、抓住皮下脂肪，想上推压
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: D* o; t: K7 Y$ l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 |' c5 L1 m( r E# `& q
( \6 q! a7 q5 A+ z9 Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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& h* L4 ~4 L+ o+ I, ]3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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# e# t. i% U* M; E3 f# G以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * z+ x6 j% s3 S7 P/ r5 F* Y/ f/ n
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二·指压穴位法 1 p# R5 Z# u6 u1 t7 p
; w1 N, L% l4 ~' i: A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * I7 ^& J' `- }' [$ [$ v+ x! F" q
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 W V# b0 H* K( I" |, Q) K, I8 ~
7 {5 c! e u4 J, D) x) ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 # s) q5 D* [- ?
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * R9 {2 H/ }* c3 Z) o, ]
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4 Z" ?0 D8 f5 Z2 e$ h2 A0 d7 L8 i$ r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / K; J4 G2 ?* j& y) `. N
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! i" N9 U6 J: u" N四·食疗法：
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2 x6 ?0 \( T" `* r% P( d' f& {在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 z1 h! h( L e0 ?
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日常护理：
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$ h/ {5 G; G- }) L! u( d. d) R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* \1 i: f0 ^$ |: E8 u9 {0 i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * D, U2 ?' C* ]8 v% ]2 k4 a/ X. d
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) v7 S7 M. l: C0 I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
