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一·推拿法：
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' a+ X8 w' C. k/ v, ?2 `6 p松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 / u. }; f1 r5 \+ ?0 n9 | I% N t6 y
+ Q* V9 z& @ s; {* c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 `3 w! X z+ M9 k: m+ u2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 B" G. O( M' u4 m' @1 g4 n/ L
9 n$ a6 H2 A; j% A/ O1 D8 \( t) ^用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 p8 I2 W3 M7 F
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3、摩擦消除双下巴 . T1 n! I$ `/ u- U3 i' I; y
+ d' p2 ] D; I! P- c7 F/ n3 t! }9 y5 H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 }+ I* v) y+ D1 n O$ \* d R) P
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4、完成的重点刺激
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D' r2 ?+ Q8 p* [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + Z0 I% v8 B. Q6 |8 D
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8 f1 N3 o6 L" v* r* ~0 A二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; c5 C; C% y/ Y
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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, T4 ~- y0 C: `( D: W5 X5 q三·双下巴减肥运动法
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! ^, D( I% n. _- z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 |' Z. P) s- }% ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % N) o1 Z7 R; x* p" z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # _3 U8 V! e/ t' F2 u8 {5 P
7 t9 ?) ~6 m- Q8 S# ~3、然后回复动作1的姿势。 $ {' \' N ~/ F, x
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! Z, R$ d& l8 [- S, Y
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; N+ @0 m! f0 I四·食疗法：
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. T; O T3 d7 F# |2 Z2 G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, ~ A" ]; `+ ^4 z1 Q4 M
! z a$ Y/ t5 m H+ b) z6 S, M& p日常护理：
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! e9 j) ~4 f$ z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / o/ f) h% \# K( ]. I Z- z. z
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 p" r) {* J, m0 F" u! H3 O
$ M0 l3 B( [3 K3 F2 A/ e2 A& l u8 ]·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) u9 Y0 v f- `
4 R; W$ U$ W# T. N# X·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 h0 |+ W2 z7 P( o
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( ? ~: m; M+ \5 Y" j: S8 e
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
