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一·推拿法： 2 i2 Q* F! c6 w: w" e
6 b' Q. r7 D+ u8 e) Z$ q$ l1 D$ @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1 b+ \1 t5 j* i+ k+ G1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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3 r7 u% b7 {6 P6 |% S# x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - t X- y$ }: ~* K" P4 Y
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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9 {7 `) c$ k) L F3、摩擦消除双下巴
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$ C1 e& H2 A) h: X( ]6 i+ ~& w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 M9 k: U( ` Z0 F3 D. Z
9 t1 E! e+ b& S f5 E3 F6 P4、完成的重点刺激 ' P8 U6 c6 W* J1 t4 B5 N
: X; w% [0 @# I( O9 C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 o$ F [' r1 g# @
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# a7 ~ x3 ~. H' ]二·指压穴位法 * m( B k- H5 t. _3 x( G4 @
5 }& F' n F t指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : D+ J: b: m8 T7 g0 y8 o4 R: X# q
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 M* n- w' J, b& f" j" i
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( K5 N3 \9 Q) n$ X/ D' E
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$ `, _4 n: y3 V8 A4 K" R" P三·双下巴减肥运动法
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! ~+ U# i5 q: @" J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % M- h, u# J O1 p$ `4 _' _7 R
% W/ U* `) }" d2 U+ T- T7 _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 R3 D2 D! k$ U3 c9 Y- q w四·食疗法： & n4 f" U! q' t; z$ ?) X
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( P- t8 L3 t7 O3 o# A
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日常护理：
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' d- c( v* L$ c- Y4 `0 }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' }% L8 T; @& }5 `, ^
4 L& ?" u$ F) P2 I5 W8 K# t/ F$ D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- `: b9 t% [/ w% Q2 _" p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 D* K) Q. o; n1 V* I
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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4 \( P) R7 r- I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
