|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：# m; T" g0 h+ s" V* i
5 N2 n. k- b8 V# C2 A+ f0 o
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ o) m, b* B" v) g0 y; g: c! a
- T2 n* z+ S/ p喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
?" f( Z" j. D0 I; |5 K2 h5 z% u3 _" u* Z& s! O
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：! R" l/ p2 {* _+ l5 p' o! U- h
$ h$ x1 B, r$ J# V+ N
1.绿茶＋优酪乳减肥法
( e) |, v/ a3 v! X6 ]* U汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! y& t4 P8 G( s; _( K/ G
8 I- Z, q; D7 u- f2 W
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
0 O; F6 a5 F6 X" E* \8 u, c, \ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。2 k2 k f: f) s9 c# y- N/ O" T
5 U; C3 M* C: n3 K0 E% I$ U" A/ U2 B3.绿茶＋苹果汁减肥法 & N' \- w2 E E2 d( K* I) o7 u
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主