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; I. D0 x/ y% Y( n5 S8 V% r7 s1 \<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>% B* u5 w/ g8 \$ q0 C
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
5 a- {# s% T0 C5 @8 O: Z<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>5 ~9 N+ G4 K( ?; x
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
! F) v$ r+ E! C/ U<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>! K6 A$ C( n% q1 |2 A+ T" x
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
* P, |) H7 F4 t/ f: N7 G, p<P><FONT size=3></FONT> </P>( `7 s' Q! a7 y* j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
- P) l+ a4 G5 V# M- U$ }3 ]7 Z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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4 S8 V K4 u4 _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
/ M9 r4 {+ T& ?9 j# t<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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' ~; L! X( a; N/ ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>' F% O4 p( k! t2 n% d l$ N# t8 G
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>' ]. }) V# F& f" b) |+ h5 Y2 `
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5 N- j9 R9 A. z$ b D- P6 s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
5 ^* V; q M, Q1 J<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>5 X; k4 |' v q3 P4 {$ P
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>8 m' W7 a2 w. Y3 T8 S3 D
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
( @+ h4 R1 X- E/ P<P><FONT size=3></FONT> </P>
: G+ ], P: A9 m9 h7 {8 _# v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>( S" W) N: q$ w# t3 F
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
- g3 x" b/ C3 o* V8 x7 e<P><FONT size=3></FONT> </P>
, z: \ ]4 q* y% C: O# e<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>! V) K$ m, {8 d5 R U3 W, ~7 f% G, V
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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