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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
8 Q1 O: e9 y! |7 o: y/ O% I8 U, L8 }<P> </P>) O2 q) H+ X* G: ^( Z! }
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
6 H, K/ s% D6 c: D<P><STRONG></STRONG> </P>: L" O0 v" g+ ^$ T3 ^/ I! p; b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
1 a a8 o1 `2 I; z, a<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
! ?9 M8 i, h& W# t3 D& T, W# q' J: T/ M<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>1 {1 b4 c% R& `. Y. ^4 h/ ^' i
<P> </P>
" A% `- o9 s/ ^+ Q. u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
8 Q4 ^# P' `0 z<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>9 }1 J$ }6 C# `7 e1 q( [1 [# }
<P> </P>+ T) m0 R- D8 \- A
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P> X9 K, Q# Y- V! l" Z
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
+ z/ t) h6 [/ _+ _ x<P> </P>
/ \, w. J0 k# `+ |3 e3 @. h9 B. i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
& p4 x: i4 c$ O$ M<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>3 C- x5 Z9 L l5 `1 x
<P> </P>, ~+ `5 }3 N9 r8 X( P$ O! z& }4 k+ |
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>: f8 H% G, N' x% z
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
. h5 W" ?3 \6 U, @5 c* d: c+ }<P> </P>% l+ Y& j) r1 @( b( J% o
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>- [ t. N) [' d3 Q+ p. _& H
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 D8 {# J/ Z$ ?
<P> </P>6 s" v0 k& W" a
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% z6 c) C: p2 s I<P> </P>
5 [9 R q+ T; z) K8 _( H<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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