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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
+ f) A Y* S: q G<P> </P># H7 W4 {" h7 J4 V- `- ^1 l! f q& \
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
r! ^: S3 w" F5 w6 I<P><STRONG></STRONG> </P>' z9 \! R7 e2 X; k8 j5 I
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
1 i4 d' Z4 p3 e j! T6 W6 x<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>2 m4 y- A, e5 E
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>+ ~. ~! P8 v' A3 S; [
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7 k0 |6 z5 N+ D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>) |8 V( F/ T; x4 I, P
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
' ?1 d T! a; \9 K# Y& c6 z<P> </P>- n }5 Z" ]2 g, ?1 C
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
2 j5 c1 ~) K4 Q4 ^<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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- E, u( C5 ]. }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
1 g' d8 J% e1 g2 G* w$ b# C# x( T<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>7 i& q% g% m, F' D. G( Z* `
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4 x3 t, U* O& |' G0 p% R* Q" {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>' M8 m! G, i5 O
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>$ U5 h3 W P1 E8 Y6 W
<P> </P># d$ M* @/ s; f/ A. c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>9 _1 i, m3 d w* `
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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