|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
2 w" T0 ]- j) q& S8 |
; y9 B1 g# B, a, h 第一步：练瑜伽。# R- Q' [2 m4 I, f$ x7 x# Q
, [5 x! g7 m6 g+ e' P( w' N
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
* ]/ }: ]' u/ D, B! s1 p2 M3 y- A& T: o3 p% \; a, J- t' v6 g; ^
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
- X- [+ r0 ]3 z. g, O- O# E/ F
( i s) h, @& o; |1 [# m% J 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
0 |/ {! D2 A; m) `, b
' z. [ L/ y+ U* L 第二步就是美腿3 n0 ]( e: C6 i- R, V1 _2 i- X4 `
+ q" B: p1 a: M, a" W 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
5 F; _/ @/ X$ b3 ^6 ^9 U9 [6 w; h9 V5 Z a3 @; M
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。( z& i1 K, `4 w
9 K: S4 _6 ~7 R% X8 h/ m' n
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！7 G0 ]" ?. Z0 n2 d3 ?9 v
1 b3 ?5 w. _3 s2 A* B* H7 s8 U
第三步就是按摩了。/ t. l) d( Y% [& L7 r. ^
( s, P [$ N9 D1 {6 B7 S 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。* N1 I" f1 U, r; f Z( Z/ C
# Z" _2 M& f+ H
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！1 m: a- X! z: `+ B/ p; ]- H, q
/ Y) j% F( K% y( V; u6 t 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!) d6 }( O( f& b; K1 i
! e0 q2 P: l1 n1 Y- P
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。& e) _5 J' G: l& @- M7 _1 j" ?, M
; z; z4 E7 b# h
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。# ^; M$ l" n. c$ Q) G1 j2 |
: g. _. f) N, B& ]7 M5 l& ? H K
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00