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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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漂亮女人每天必做的七件事# {" ~: a5 P$ B8 r5 y4 Q8 M
: m, b: l$ T2 `+ g3 Y8 ?一、早晚两杯白开水
9 ?, F0 P( T- G5 ^' S! y( A7 j 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; Y; W6 X% V! ]% G- K' a# ~6 A
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 5 I* s) L/ _( o
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二、一个西红柿
; R2 Y+ L% l$ J" ? q: p 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 / ]/ N$ u e9 t7 E3 V& c: `9 j
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三、一杯醋% R8 x2 r0 K2 P% a/ o8 M
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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/ P# p9 n' U% w( o3 H2 w四、一杯酸奶 : [: A, s0 [) d$ a6 d* G! D2 K
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 L" ?9 ~9 I8 B
L, {+ l, _ _: L五、一瓶矿泉水
. s4 x& {3 \: K0 C9 N( S 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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3 f. A; t2 [; C7 O* h6 M- {5 _六、一袋茶叶
$ |0 N6 T; D0 w+ m; c& ~0 b* V: K7 H 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 * @: ? t; B. W4 w. g
5 _( d' b6 z5 N! l! X) C# K: V. \七、一个简单的面膜2 j2 m7 t2 s3 w" L- j$ m) Y6 h2 o
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 2 e" s5 t, u6 \. i9 g6 N
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05