【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 D0 X; W; N* P4 K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; Z7 @4 D. w% ~1 `一、生活起居预防

" L2 z: O& c  S! @5 T+ W3 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 @6 Q0 ?& ~6 @; W( \& U' ]. P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 ~$ n  c. \; L! l/ C6 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- X4 o9 w8 _- P/ [) r$ |6 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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: E1 [7 q+ H( h+ Q9 O7 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 t* t2 ^. J' E+ n& }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  c2 m, ]; `3 r! R) U5 T- v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 ?8 n$ [: |9 p" q7 T4 j9 m- Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 n6 r) T/ D# F7 b- [+ n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. p& q) Y3 P. r' r9 c2 B" |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 S" X9 i5 q4 C1 ?" |3 L* M% ^# q 5 ?( T# |. L$ A5 t0 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 ?2 O: S6 H1 y  L; d! {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 w( e4 X! \  u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + }4 K) i7 F: ?! ] 3 o6 P9 L; v  @, z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / S! N9 H+ [, G1 `     功能：解毒清热 & c/ X, ]5 O! k2 D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , @& u3 h9 g) w* S& m! x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v" Q8 Z2 `2 u! h! v) B  u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / L7 V5 w5 y  R: m' t    功能：清热宣肺 + M/ M8 J  O3 r/ s0 g. q* t, r9 M 2 e* V% K( _  a5 e, j' G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . t6 g! N2 ~3 r) r6 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   i2 \6 ~3 p+ r# v  r" M/ O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % b5 e% O* Q. ~, X3 A/ G! @' l0 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s+ w, S0 L6 l2 D% j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) O' Y3 @5 @* {$ t8 M+ h(二)儿童 ! o5 i7 [7 A2 P0 h, V4 V! E3 Y" v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 k2 x/ I0 ?- o 5 R) x. Z! M- ?; J; G    功能：清热消滞 ; w$ m/ w' J* y# x! X ' ?9 F  ~+ ?& A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V, o, a" |. G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 w5 l- R  S$ S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 i+ ~$ ?$ ]  j& t- ^; c9 A- Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 f, N. R& J! R: n6 a( u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* ~% x+ t5 h! Q( G! x8 x" u9 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ o% P- r& f5 k; u4 ?1 V) G1 [. e# ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~