【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ f, E7 `" d0 Z. b. w& S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; _0 G  n0 y' X一、生活起居预防

* c9 d1 u- P6 _. E% R& u/ p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& d1 g' c+ c9 J2 x, s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 @, {# I6 e. a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 v+ T% i) s$ x# r; n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 M' R$ A8 L  Q$ e1 M4 X+ u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) L! @2 z) h% V: s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& A1 j. V3 e( V( |- m* ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " q2 g0 X2 n0 u# _+ t , O& M2 {7 ]) v4 t4 ]    (一)成人 + P% G1 L" E9 m" B" P! y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( N2 K2 h0 n, n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # U2 g6 X+ ~2 r+ M6 w - q6 w3 V, K: E$ g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~- H( ~' D5 y* s4 N1 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 @3 v; M8 s+ s) e# r $ G& d4 ~9 ^) i' A! ?! x& }# @5 g5 f, ?    功能：解毒清热 + T9 ]) Y( E( L3 q& [ $ k! l2 N7 C) j4 g8 l1 e5 W& G( n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 d3 s5 E. t( S' W6 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 o5 `  h  P7 v; _; U) Z7 _     功能：清热宣肺 5 W6 \, c8 M% o5 u5 f  n6 w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B6 s0 X( _9 [3 V  f3 L/ w- g* u+ S# _ 8 [- o) C* W3 ?) \; B1 I4 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   P2 ?2 z3 i! |( k! Q  l, w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H4 |7 O+ ]4 m& t7 Y5 a 7 X6 v8 t' E* L% W1 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : v0 {  a( C1 f7 F4 A ! `& I+ T* B# j0 X: y! S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ p* C! }$ ~3 S+ K3 N2 i5 J ( {# O1 J4 B2 x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( \* y3 T4 r) K * i3 J# R3 x1 j# T  B6 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 p8 O" G! u5 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; S# }1 j1 T- v/ G2 i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, C1 r: m, c3 x7 l3 V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 G, `& W6 T2 u- c" S/ ?( |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~