【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ j) l, e6 g: A; U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
/ _& j/ f  j: \
一、生活起居预防
! G+ S1 S2 B+ J; @
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
; y, i2 ~" X( o* o) g* u! O- L8 ]
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
) `' B- I/ B4 l# J9 k4 {8 j
二、饮食预防

: g- o" z% \0 K* {+ j, L! l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
2 C/ r; L5 b0 a& i) H
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
# i5 `0 a1 s4 e& c5 T
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
$ x8 \/ _! B  a5 I: P. ^
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
8 R. o% O: k' O9 a: T" j
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
, z, {& d" o* x: g- L# G2 X
2 l7 U) S! a* p2 i- u8 \4 E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 y$ U3 c, D+ u3 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( E4 @# s6 m& C) R3 N0 _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
7 h6 X7 W- B& V' h
$ y$ k4 F, _( x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
+ f: ]' X" G: D3 }& \
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

; \4 Z+ c' |0 F8 A


  V1 X6 Y7 D+ L3 x

放羊的胭脂

三、药物预防 4 S  S; ?" @# v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 ^' ?1 n: R6 l) z/ h& l) i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( e+ G: s# d8 I7 _ ) T* m5 f' m( b) B) B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X( M  b4 @, [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , R7 B: ^4 ^1 r  p* g. T. L3 V: J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 E7 J3 \7 `# P9 J * q, p0 ]: b! w8 V! |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . H5 Y8 b7 z* m6 s7 I1 X" w0 i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * q/ ~1 j  g9 w$ B! N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 K- d! ~/ q; {6 G6 j5 A8 W* l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - }/ V) a5 ], \! L' ]' [    功能：健脾化湿 , a- s5 p$ E* @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( ^/ J+ s/ y) K* C 8 W, x' g- V' z' B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N8 z) a' g+ o% J# ~4 y& F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) o& Y! I# y5 a3 M: b $ _) E' g% q7 Z% [6 }: E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! U' m' Y+ f: p. ^% x1 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ c! d2 y! ~& A6 d: j. \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
( k/ C, u! l9 s6 L5 F
% H6 n  c9 S% f4 c. u5 a0 f8 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% R; M4 t! I8 _3 P8 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
/ H) v5 h1 K+ _# `! R1 {5 O- h" l+ D
3 u; a! ]- [- v1 A. J# K. ]! Z. y5 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
; p) ^) n3 J- D9 P3 z. i
. C& @6 o2 m! W" L    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 |8 f8 V* K$ Y. F3 c有病治病···没病可以强身~~~