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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 y. h: F# ~9 y. |" h6 z0 x& f0 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( B+ r0 D0 F) e: c6 I$ w/ R, ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 `! u; b4 r/ o& t3 S/ _" K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) g, W3 K) G! ^' J1 s" R$ r! `3 i0 i (3)海带可降低血脂: R: L5 ?5 T+ z- }1 S% Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( x6 _! z- e" V) a0 C- {
(4)豆制品促进脂肪代谢
m& @5 h6 B. k2 B2 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ O5 Z: e7 _. B5 {3 k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
b3 p2 p8 S5 [3 N! a5 n! a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. m- j5 X9 i! d+ n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 Y$ |- i9 ^- K3 t4 \- a+ p$ |: w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, @. q' K' r+ H/ ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 ]& ]: ~$ C7 I5 C( B# q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
K. A6 t; f9 p& a* J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 Z% Y% @, X3 w* B% s: U' P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ K, Y: M) u Q6 t6 T, @# b9 W. x (9)洋葱降低血压8 ]9 C8 ^+ O2 x3 n. J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) p O1 n, \; h) J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& p/ I, i2 q$ A$ f, M+ K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, k9 m6 o' f* j2 f3 d4 _
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 b4 c1 Y$ e) l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% o8 O0 K, {& m8 x
+ R' \; y6 o7 p# h E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜