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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ P- ~& p& g R% `8 ]2 d/ l. o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 [. D5 J6 E- o `" w4 {8 P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 \, j, P5 o7 A& g# W# Z; V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! j) t$ n) @* `$ [1 P
(3)海带可降低血脂$ ]; j# W( B9 Q/ u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 N8 V2 _) J7 K(4)豆制品促进脂肪代谢 ' X% N' u& {% k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! z1 Z2 h) F$ Q* ^1 ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # J# s5 r. m z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; g# q: F$ d: ]+ f3 _3 Q, M8 Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
U, ~% p4 X7 {# A' z+ W7 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 W, R2 W$ z+ K; E. \; X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 b9 K6 f3 w: M. v: v+ s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- W* v! T) s4 M4 _$ T5 n' q e1 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( N! T( \2 k ?' l0 X/ f8 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" e8 n: B0 n7 a7 ~1 _ (9)洋葱降低血压
" V. ]1 |. O" R& e. M, h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# Q! s& _* k) w; a) I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 y0 E' [/ P4 j( V5 x* z0 @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, o4 z" A$ _4 P
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 j" U7 U0 {( ^2 q* J. _* v% ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& l7 p0 J. z: C/ E+ C: W% V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜