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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ g$ c }! @& d5 L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 l) H6 v; C2 m) n" s0 y* g(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 G* W+ D4 Q) W/ H" | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 h' s$ [! R6 V$ a
(3)海带可降低血脂! D& W( I* X4 B6 X( C/ \, L" Q I; `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- v1 M& `7 C7 e1 L" X' ^ W
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 V8 l% i4 `$ Q m1 V) H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 h' t* L$ I% w1 G3 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . S4 [ W+ O# S8 d0 a o: B, u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: T( R# A4 @8 s" W: u4 ?8 E F (6)白萝卜能促进新陈代谢
^/ ` p4 q+ K. d+ J1 j, } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 f: N5 B z, S( ^+ u" r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: J" j I7 n; T4 r. r f g8 |1 m5 f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 `- r) y: T# ?& _) D8 Y& v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, @3 T4 L" E( O0 \2 z# a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 v: h) Y4 ~( X; M1 E" C' s (9)洋葱降低血压
5 K/ _7 `; [( F) _* f) d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- v- q/ D. Q& z5 Q7 ~ i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( C, _+ y* r$ ?9 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- Q: e: P* e* z5 q, V(11)大蒜减少血中胆固醇
! j' }7 {- v5 h% R( d* [% I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 _% M M8 e9 K& p
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜