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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 t* P" Q g8 F$ T
（1）吹气球
( D1 j( g7 j) {9 V: I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 ?7 i% u6 m) {) n/ i# ^. v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 ]) N9 p# t+ y% x1 @0 Y9 D; N4 C8 u
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（2）游泳
( N) X3 @( z+ X2 t; ^7 a7 ]9 f" } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 k5 s$ N& h. S) L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 K9 V3 T3 ^) t( F: F1 ~
" O9 l0 [+ L1 Z（3）吃纳豆 ; g+ v4 P8 E1 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' N+ G# \. c" q% w, R/ }" E4 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" D9 o' ?$ W; {; X. x b! s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 l6 s/ e) D$ J9 S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 L$ N* V# i0 ^6 K(5)喝酸奶
$ z: K7 @- G. V) L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 k$ U* S9 d. l1 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: p G; ~& `; N, U. E8 O2 ?+ M
! G7 x k. r0 Q" Q, h' p! a# x0 v(6)服用维生素 ; M/ v( T0 m. R, z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. l% n7 t: D$ |. @/ `( e7 y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ r- n9 f- G! {! m* ^% f
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(7)补充胶原蛋白
( a7 p5 k+ H! ~1 ~0 u4 b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 P$ z% i+ X. g6 H5 J' i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
