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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! n3 e, O, M2 [' ^" t9 I
$ ?. _ ]0 s& E0 ?6 m& Y- p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* D1 J6 O& S' v; k0 D （1）吹气球# G& [# R5 J i. k& R* G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 ~+ L6 m0 |' D/ K6 U$ t! ~1 M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 n/ s! }- Y0 m: R: b* G
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（2）游泳
# ^! F1 s U+ [& W" e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 W, g5 ~# c' X. o. X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ f, Q! q' q4 W& m（3）吃纳豆 3 {( O9 ]5 X. `' i$ ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; z9 N6 r) q# L3 _$ W. E/ n! c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ R, C: I8 j8 b* G: R; z! R( g! A
8 a& F! }8 R* i( a7 O. M (4 )吃青木瓜( H2 w$ q: b; Y R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" m' V, r: s* |7 s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 e) `" |3 z+ ]2 O8 h3 S(5)喝酸奶 % O8 E" j; o7 s; H) g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- y- J4 ]7 w# l3 s, E& V& G! } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& h$ A, k! o# Y7 E/ o T8 h" \
5 R& s5 ?; u$ M9 @: U, ~/ }(6)服用维生素 & x- g* y7 H8 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( |2 M' I$ K& n$ f* o* I, ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' K2 J5 d: l" [& E
2 {+ u4 Q1 H6 H* ]' L(7)补充胶原蛋白 ' j4 }4 r- o1 U/ e% j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 P f. L5 ]! v$ \# k2 ~# m: W9 g; g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
