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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 c; \* }* @! x1 f9 n' ]
( u. ?4 O7 }& a4 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ E5 H8 r% I' X( I X; E. ?' h （1）吹气球. m8 e; A8 L9 O5 j; P# |2 c3 f* P! J% \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 u& n2 \% A& Y8 c0 S! a3 i( ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 d4 O# H; s/ ^' U. y9 [- Y
5 K* T7 ?, B. `- U$ z（2）游泳
/ Y; U- P2 a& t; j2 L ^* ^, r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, D- Q( \$ Z& Q9 B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, H. c! J5 H- Z$ j; @( }8 ^) j（3）吃纳豆
/ Q) s$ c& ^+ a% _% d$ Y" J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# D3 o' R% U/ ]) g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" ^4 ?/ x1 }* e0 ^2 p6 M
# K- c S. `. E* D (4 )吃青木瓜, V* U* n7 w) y, l/ b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 Y1 {& B1 L+ ~- X9 k8 z) V+ e7 a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 8 d4 X1 I, W' V/ ], ~' T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; T2 R- @4 J* q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 r/ n$ h- c( V0 d7 R2 t- I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 z& Z v7 r7 `! x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 R# q8 J( B+ u- W3 }, B
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(7)补充胶原蛋白 & T; T4 z/ p/ T: ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 C( Y/ B3 n# m, D( f/ ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
