秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% b7 t2 n5 h; j9 w4 l　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! f8 o" [6 q3 w: o8 k* \: }1 M　　原料：
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0 }3 G: T7 `$ A4 `) v9 H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 X9 v1 d- s4 m: N- g　　做法：
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, F$ ?" {" D/ F2 h9 U2 ^* L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 ~2 F5 w* \: t, d　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# G( Q0 A8 Y  \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: J- q! H( E9 n& d% P3 J& H! Z　　原料：

% X5 u- P5 {# Q5 U0 L- e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

$ z( }* J8 \7 B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) \" z5 y3 {/ n$ Z& F' N( w) C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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6 l3 A( c& q& _) F% u! n- [% l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 k& K  p! Y3 @0 c4 q' `) d" z2 Z3 D　　做法：
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3 e3 _& o! P" n! w/ Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 \- O( S% j. P( ?# y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  Y9 Z7 w( g3 Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. p+ E9 X+ ]# l8 _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( m6 M* P. l, x* u. r　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% H% E0 s- v$ U! v+ m1 R　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 v( B1 K( x! s! a. Y! N2 D9 s5 p　　2、苹果洗干净，切块。
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: y$ y1 Q( T5 S  W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 p0 Z; g- a9 j* G6 X* r3 k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" L$ T; Y1 i* x" ~! X6 u: Y* |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

' J* Z& x( }0 }- A9 o: ]+ o　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ F4 L9 Y, x) ?' B' Y* d' r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 E( R! z' I- j4 u2 n8 m! n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ N$ t' W) C! `  E2 S, i! n# c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 c1 Y, A( S( T, m( r) b( o3 Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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/ d: J3 _3 c) n& T( U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 A( R5 @: V. {1 P$ Y1 K3 w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐