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7 I1 y7 }( O$ V- O2 L中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. i, [9 j! q3 f j" n9 F! V
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1、面色苍白型：气血不足) g7 q1 b% y+ \$ H
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食疗：蜜汁花生枣 \! W* y9 w9 y* Y
) {+ ^2 S1 c& t1 A0 m做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) P+ R' L7 R$ o
/ X* O7 f- Y& n4 K0 R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& ^1 e* m( k0 f; v& b
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2、面容多皱型：脾胃两虚' z+ {: [4 x- `9 _6 r1 w3 L
3 e9 r5 L5 X' W& x( c+ G食疗：什锦山药泥
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& n% o& \" H3 k5 B, }1 c9 \. I做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, n7 I @. R0 ]" r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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' ?: v0 ~% s. d k5 L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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8 `+ B9 y: m8 x$ ?$ @! f食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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- q5 }" K; s1 Z9 M- i/ s3 @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 _8 T- X- I( v" v0 ~4 ?食疗：栗子炖白菜( M7 t; Z, s, I: b( y. J
. ^# |! @" E8 I$ E做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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& M. y$ b: I0 ? m" d5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 ^* t$ s, |, q R' d. @6 A食疗：海米炒油菜' [& x" @( S @0 n$ o
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# a+ u5 U$ }" S0 @% k% w
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~