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蔬菜水果中10大减肥标兵 . _& ~) G( ~- p7 T" I0 i
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1.紫菜 . O" A8 [ F0 R5 f+ H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' j3 U; @- |* m6 h; m" E2 v
2.香蕉 5 z8 S3 }7 a9 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
z7 g U0 J% A0 y" _' M: Q3.苹果
. E* K0 R1 e% X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* ~& k& g$ W6 g. K! S+ k1 W9 s4.木瓜 % ?1 {$ j( ]: t8 K' a1 ?1 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 X& {: v1 e4 P0 R
5.西瓜 7 f' T4 T! } p) \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 s t! P% i- a# X6.西柚
) q& T# B ~- n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * ^& {; w2 A% x0 w. ]. ^" B4 T# f
7.菠菜 # N n1 h/ V) R( ` r/ j9 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 P% H/ d* Y8 x$ i5 L8.西芹 0 n, V/ `* e3 [% E% c8 R0 K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; t! q. L$ x9 V, Q O1 p2 S% y
9.奇异果
. Q) D; Y+ g% k- G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' n% D9 h6 A, `: O4 M# X2 g
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10.西红柿
! T. w C, h" c$ r7 v5 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 n) x+ i! a0 T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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