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蔬菜水果中10大减肥标兵 I3 t+ j6 t: O! z" h$ n! o% k
; |5 I/ K0 I1 |9 G. U$ k1 p1.紫菜
* v7 h# C# R9 w) t+ J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, c- N* y. v7 W- g& X) r2.香蕉 4 K+ Y$ _" z7 ~% k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . H: ]& E5 K' u+ D; y4 Q
3.苹果
$ v, X1 P8 b! W5 ]2 I: M/ I$ u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; V1 \9 [: e8 O, I. i1 {7 \
4.木瓜
1 X/ h. W' E9 k" x% G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; X6 F& |/ `! M) W$ j5.西瓜
m: }. i6 a( R. U+ L3 h0 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 W0 s! W- B ~: Z! ~$ @1 d; r* U1 ~
6.西柚
3 T8 s9 W- P# ~2 c8 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 b8 d( q+ \2 n# o* q ^; \) O
7.菠菜
. ]/ S7 f" R* j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 P% h6 J# v% W/ a. x: f
8.西芹 3 L! m# u; Z* W8 }; }0 F$ E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & S) D- }, _9 ]: k- \! W
9.奇异果
$ z. m; l, q$ m. ^2 i# A9 d+ s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 h" J* b! a& ?* ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; I% U% O1 L6 F+ {, {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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