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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ W* w3 f9 i5 F) R- j
) l# S: @( P- k# X! E$ B; B1 c* L1.紫菜
$ b+ z5 Q y# Y2 f D, M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ ~+ c$ [* ]$ u2.香蕉
5 H! n, Y: K" _' \2 b! L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( L1 h1 r% l3 O# w0 e
3.苹果 " S! K9 j& a7 p: \% c6 w" @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! o3 f! `& ?8 k8 H" e4.木瓜
' X9 w4 P; ]& ^; u. ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 L' q1 L, v9 M; D, k7 n4 x
5.西瓜
1 W- T3 U4 C8 x' X7 i/ ?! p5 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ f8 d3 ~( |9 Q! T% p _
6.西柚 + r* Q+ v; v u% Y% i: j- O4 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' \) _( x/ r% S# `! t; u5 Y6 D9 D3 R
7.菠菜 7 L' I5 L: l: l$ b @$ e2 A- e. x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; E$ q3 u- P, ]' D/ h. u. j8 r" \
8.西芹
5 w' q8 I- A, I" y8 M: M% w9 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ r+ h# w. p$ r& _: I9.奇异果
1 I" A" L; l+ A% c1 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 h+ Y) T5 a* f& j
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10.西红柿
1 f* ~7 Z, j) c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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