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1、头皮屑, H1 ~$ v6 j5 C
* k/ W( A8 t' S% U; p" ^ 可能缺乏的营养素:
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$ h/ i. T* p. _% \$ @5 z* M0 M 维生素B12
3 j: N% u0 H0 o* W* ^; A- L+ q
& Z/ ~" E2 w t* m& X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # U9 k, i* S3 }3 J. E5 w5 r& f
! L8 E8 D* h7 B0 n: n' \' c
维生素F
7 S# g7 K( b* O6 i9 M% u% ]. q5 v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( V+ e$ V3 W5 `1 S1 J; L* p ^; B
4 i7 P- s6 }/ L# [6 n( Z: ~' J
维生素B6 ; r! Y% s1 J$ F3 J3 [' e0 G0 `
0 G: N; ^5 O8 B, k( O. r8 e; J# H 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 G. o; `4 ?' A, B: m
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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- @4 p0 B) \( s, i 可能缺乏的营养素：
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" k( o+ F. M* q7 F& z% S& ?" J 复合维生素B 9 S0 I( ^) n+ B; ~+ |6 m
9 |3 v: G; g& c7 q5 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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: u1 C6 ]3 r! u 对氨基苯甲酸! X! `8 c3 i3 B' T: n
3 K7 y6 J; U$ B7 M% G) W/ u5 \8 @. K) @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* J8 `6 L9 T' | B+ v; P. q' C5 O$ f7 c+ E$ x$ L4 h! f
维生素F # M0 _( b% Q; s1 _$ R6 F. ^) p
9 X; h/ N3 [& E' }) ~: B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 h' {% y1 Q* b6 }2 j5 w7 b
" ]; [( @5 v, X8 W' q 碘 ! |( | I3 p8 j7 u
3 ]2 T& L1 p3 o3 J% ^- W3 z& {
需要的食物：盐、奶制品 - Q5 _ H; F/ n8 Q: b6 W# }! l
- g6 ~3 Z; T$ I4 n 3、脱发
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可能缺乏的营养素：
) u+ e- M& G8 A* z4 a9 L
K1 b# k/ ?* V/ B# d 维生素H
5 O8 o7 G& C' |3 K ?! ~: d
3 y2 A( l! V6 j1 M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + A! v0 I0 z* {/ X j. @ P
/ `* y! R g6 o) \. P2 J$ X 肌醇 : E# d! l! e0 B2 u+ x4 d; b
* @% c$ e2 Z; e1 W' H/ h' Q- [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * n7 _9 }6 G& s' Y! j
* ]/ R( M" X8 k6 T% c% ?, ^* R 氯 4 X( I, S9 H/ X' ]
2 W P2 l. Y4 E# P# f# M* x: ?
需要的食物：一般食盐 9 b0 w% I1 r- P8 c
8 G( b" [$ S1 ^* q 复合维生素B
" J! B& L2 V3 ~6 Y( W; V/ I
3 w* f4 B- q% k& h( V2 `" h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 Q5 `0 e% Z. e& f/ z0 M. Y
0 H3 N$ v+ P, s" k 和维生素C、叶酸 7 k" W' e) Q! ~ E T; @8 j
( U, y% p7 s6 ^; S* [9 W, \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46