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1、头皮屑+ O/ o3 d! Z5 W" C. r
1 [9 R: V* u) k1 L# l# s$ V 可能缺乏的营养素:
9 D% c! C8 l; E# x6 h
: K9 W2 p+ [" |/ y [. C" _ 维生素B12
7 r0 f% U$ z1 q! q
* d, a$ e8 j& u4 z1 U" m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; h Y! t3 q8 s+ T* k" R
: ]" X# g% b3 T4 W3 \9 j 维生素F
! p; T9 g, b' l( m+ C3 g: H- A! e- X; a9 h6 k# a# |- u4 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % d/ F- N( ~, i n$ }% ~4 I. Z
" S3 H7 Q& W9 O/ A# G& d 维生素B6 & }. `* b- l" L7 m3 A3 m5 m
# X6 e( p1 ~6 m( L* `# U5 E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , q* m# i1 P$ e
6 r% |1 ~1 v2 q! i v7 q8 F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 H5 c' r- E' S9 F
' J/ C. X& M2 T1 h7 B+ h 可能缺乏的营养素：
9 j9 e" z8 K# B( w6 v7 @4 K0 G
" }, T& ]# R w% S) I i6 U* L' U, Q 复合维生素B ) D5 C* D p: X
+ E- M* ?- V9 R q+ D& s% ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ X/ z5 E, r- \0 h5 s" N j8 F) G- U6 f7 ]! w+ Z, \5 G3 ]# \1 g
对氨基苯甲酸
& F/ T& B/ l, F9 D4 ^$ U5 d$ } C) Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( e& Q1 G i0 G2 I# Z; P# x, g- Y: U% T- N( n( X! M: a
维生素F 1 l U! m- U" H0 _
2 }; f6 b: C5 N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 a, y7 s# p0 W: h5 b9 O& y% L
" g% l3 h# p; W 碘
- ^$ K4 ]+ W* t% s
3 G! j, X j, S 需要的食物：盐、奶制品
, n, N/ K) h* a$ o; w9 S1 R! I3 I1 V* {; l `. [
3、脱发
' |: t4 e! M8 S6 P/ }5 G; {' n1 b7 S
可能缺乏的营养素： % x: _1 P+ G+ i& t7 U. I! S
( ^9 T% i `3 |7 v. J
维生素H
; A. u4 h: p9 |% B+ T' h
: c, k4 V c! | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! \! t1 S- n }1 v, a/ p( H
: d0 A" a6 z* T" y, {9 k 肌醇
' [! _! l& i2 P* V" q% `
2 f/ c f+ N- A" I6 t( g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, O# Q% `+ {4 G5 k, l- O
" O' h8 b7 y. _$ p+ Y 氯
/ P+ o a; O" D4 ?" C) m. e- |: b3 D' a r$ G* R% A8 v" ~
需要的食物：一般食盐 : P$ B3 V! ?6 h' K; C8 G. I
3 E/ o4 C% d% E2 I, x3 U
复合维生素B
g$ Y6 a* L0 ^' k/ f0 n% w5 t5 W: ~6 E) \) P: f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 i& r9 P# r" |: n
. ~4 y# B, E, T- J! k1 D 和维生素C、叶酸 & `5 _+ o& b( p, X8 b+ ]* O
7 p, i! C* j. y* l8 `1 o3 g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46